【夏の暮らし】子どもが家にいる毎日のお昼ごはん・お弁当・水分補給をラクにする工夫

夏休みが始まった翌朝、ふと気づきます。今日からしばらく、毎日お昼ご飯を作らないといけない。

外に出るのが億劫なほど暑い日が続く中、子どもは元気よく家の中にいます。習い事や近所への外出はあっても、海や川へ出かけるような「大きなイベント」は毎日じゃない。ほとんどの夏休みは、じつはこういう普通の毎日の積み重ねです。

お昼ご飯をどうするか、熱中症が心配な子どもの水分補給をどうするか、習い事に持たせるお弁当をどうするか。夏休みの「日常」は、毎日の小さな課題でできています。

この記事では、そんな夏休みの毎日を少しだけ楽にしてくれるキッチングッズとボトルをご紹介します。

---

夏休みを少しラクにする、3つのポイント

夏休みは、旅行やイベントだけでなく、毎日続く家事との付き合い方が大切な季節です。特に「お昼ご飯」「お弁当」「水分補給」は、暑さも重なって負担を感じやすくなります。

毎日を少しでもラクにするためには、すべてを頑張ろうとするのではなく、「調理を時短する」「食中毒対策を意識する」「こまめに水分補給する」という3つのポイントを意識するだけでも十分です。

① お昼ご飯は「時短」が続けるコツ

夏休みのお昼ご飯は、毎日違うメニューを作ろうとすると負担が大きくなります。電子レンジを活用したり、下ごしらえをまとめて済ませたりすることで、暑いキッチンに立つ時間を減らしながら、しっかり食事を用意できます。火を使う時間を短くすることは、調理する人の暑さ対策にもつながります。

② 夏のお弁当は保冷対策が大切

気温が高い季節は、お弁当の中の温度が上がりやすくなります。おかずはしっかり冷ましてから詰めること、保冷剤を一緒に入れること、保冷バッグを活用することなど、基本的な対策を組み合わせることで、安心して持ち運びやすくなります。

③ 水分補給は「喉が渇く前」がポイント

夏は、室内にいても汗をかきやすく、気づかないうちに水分不足になることがあります。特に子どもは遊びに夢中になると、水分補給を忘れてしまうことも少なくありません。冷たい飲み物をすぐ飲める環境を整えておくことで、自然とこまめな水分補給につながります。

今回は、そんな夏休みの毎日を少しでも快適に過ごせるよう、「お昼ご飯をラクにするキッチングッズ」「お弁当を安心して持ち運ぶアイテム」「水分補給をサポートするボトル」の3つのテーマに分けて、おすすめの商品をご紹介します。

---

① 毎日のお昼ご飯を、もっと手軽に

夏休みになって一番変わるのが「お昼ご飯の回数」です。学校がある日は給食があるのに、休みになった瞬間から毎日1食増える。しかも暑くてキッチンに立ちたくない日が続く。

そういうときに頼りになるのが、レンジをうまく使うための道具です。火を使わず、短時間で、それなりに「ちゃんとしたもの」ができる。少し道具を揃えるだけで、お昼ご飯作りのハードルがぐっと下がります。

レンジひとつで、グリル料理。

フライパンを出さなくても、肉も野菜も加熱できます。余分な油を落としながら調理できるので、夏場のさっぱりした食事にも向いています。洗い物も少なく、キッチンに立つ時間が短くなるだけで、午前中の気分がちがいます。
▶ レンジグリル

材料を入れるだけで、一品完成。

スープやポタージュ、おかゆ、パスタソースまで、材料を入れてボタンを押せば、刻む・加熱・かくはんを自動で行ってくれます。コンロにつきっきりになる必要がないので、その間に別のおかずを作ったり、子どもの相手をしたりと、時間を有効に使えるのが魅力です。
▶ オートシェフポット

下ごしらえも、ひとつのボウルで。

野菜を洗う、切った食材を混ぜる、電子レンジで加熱する。そんな調理の下ごしらえを、ザルとボウルを使い分けながらひとつのセットでこなせます。洗い物も減り、使い終わったら重ねてコンパクトに収納できるので、毎日のお昼ご飯作りがぐっとスムーズになります。
▶ atomico 抗菌耐熱レンジザルボウル 5P

---

② 外に持ち出すお弁当、安心して渡せる準備を

習い事、友達の家、近所の公園。夏休みは子どもが家の外に出る場面も増えます。手作りのお弁当を持たせることもあるけれど、気温が高い日には「ちゃんと冷えているかな」と心配になるものです。

お弁当を安心して渡すためのポイントは、「密閉できる弁当箱」と「しっかり保冷できる袋」の組み合わせです。この二つが揃えば、35度を超える暑さの中でも食中毒のリスクを大きく下げることができます。

縦にしても、汁が漏れない。

フードマン最大の特徴は、その密閉性です。リュックに縦にしまっても汁気のあるおかずが漏れない設計は、走り回る子どものバッグに入れるのにぴったり。薄い形状は保冷剤と並べて収まりやすく、夏の弁当箱として長年選ばれてきた理由があります。
▶ 薄型弁当箱 抗菌フードマン600ml

包んで、そのまま持ち出せる。

ランチラッパーはお弁当箱を布で包んで持ち歩くためのアイテムですが、保冷効果を持つ素材でできています。保冷剤と一緒にお弁当を包んでそのまま袋に入れるだけで、中の温度を維持してくれます。コンパクトにまとまるので、子どものリュックにも無理なく収まります。
▶ ランチラッパー

複数のお弁当も、しっかり保冷。

子ども一人分だけでなく、外出先で家族ぶんのお弁当を持ち出す場面にも対応できるサイズ感。外側のしっかりした断熱素材が外気の熱を遮断し、中身の温度を長時間キープします。自立するボックス型なので、移動中に中でぐちゃぐちゃになる心配もありません。
▶ 保冷ランチトートバッグ maneuver M

---

③ 家でも外でも、水分補給を切らさない

夏休みの子どもは、家の中にいても思いのほか汗をかいています。エアコンをつけていても、動き回るだけで喉が渇く。親も、キッチンに立つだけで汗が出る季節です。

家の中に飲み物を冷えた状態で常備しておくこと、外出時には保冷性のあるボトルを持つこと。水分補給の環境を少し整えるだけで、夏の体感がずいぶん変わります。

冷たいドリンクを、最後の一口までおいしく。

暑い夏は、せっかく冷やした飲み物もあっという間にぬるくなりがち。CAN GOMUGなら、350ml缶をそのまま入れるだけで、真空二重構造が飲み頃の温度をしっかりキープします。結露しにくいのでテーブルや手が濡れず、自宅でのリラックスタイムはもちろん、BBQやキャンプなどのアウトドアにもぴったり。直接飲み物を注げばタンブラーとしても使える2WAY仕様で、夏のドリンクタイムをより快適にしてくれます。
▶ CAN GOMUG 350

家族のお出かけやレジャーに、大容量ボトル。

夏休みは、公園やレジャー、スポーツ観戦など、外で過ごす時間が増える季節。780ml・1000mlの大容量ボトルなら、こまめな水分補給がしやすく、暑い日のお出かけでも安心です。ボタンを押すだけで片手でサッと飲めるワンタッチ設計に加え、持ち運びやすいハンドル付き。真空二重構造で冷たさをしっかりキープしてくれるので、家族みんなで活躍する一本です。
▶ holms ワンタッチアクティブボトル 780/1000

お気に入りのコーヒーを、外でもおいしく。

夏休みのお出かけや通勤の合間、自分のための一杯があるだけで、ほっとひと息つける時間が生まれます。QAHWAはコーヒーのために作られた専用ボトル。内面にはTeflon™加工を施し、汚れや匂い移りを抑えながら、コーヒー本来の味や香りを楽しめます。真空二重構造で温かさも冷たさもしっかりキープ。アイスコーヒーもホットコーヒーも、おいしい状態で持ち歩ける一本です。
▶ QAHWA コーヒーボトル2

---

おわりに

夏休みの「大変さ」のほとんどは、毎日の小さな積み重ねです。お昼ご飯を作る、お弁当を準備する、水分補給が足りているか気にする。どれも特別なことではないけれど、それが毎日続くとじわじわと消耗します。

道具をひとつ変えるだけで、その「じわじわ」が少し和らぐことがあります。毎日のことだから、使うたびに積み重なっていく。

この夏休みが、去年の夏よりほんの少しだけ楽になるように。シービージャパン オンラインストアで、毎日使えるグッズを見つけてみてください。